Už Vás trochu přestává bavit rohlík s máslem a sýrem k snídani? Je čas se na den pořádně nakopnout! Tento recept je plný kreativních chutí a barev a snídat Vás bude opravdu bavit!
Snídám ovesnou kaši na veganský způsob- to znamená, že se nepřidávají žádné produkty vyprodukované zvířetem (ani med!) Nebojte se toho strašidelného názvu, budete sama překvapena, kolik se toho dá sníst, aniž byste musela přidávat máslo, mléko, nebo jogurt..Nechceme znít, jak z reklamy, ale nával energie z pořádné snídaně vydrží minimálně až do oběda!
dva šálky ovesných vloček (nejlépe BIO- objednávat můžete přes e-shop countrylife.cz),
1 banán, 1 jablko,
chia semínka,
dvě lžičky citronové šťávy,
mandle (natural, nesolené, nepražené),
kokosové plátky,
kokosové mléko (nebo stačí voda)- zde jde pouze o chuť,
skořice
arašídové máslo, nebo arašídový krém z našeho studia
a poté ovoce na ozdobu podle vlastní chuti!
POSTUP:
-V kastrůlku s vodou, nebo kokosovým mlékem uvaříme ovesné vločky- 10 minut, tak aby vznikla hustá kaše
-do kaše poté přidáme chia semínka, která nasáknou zbytek vody, nebo kokosového mléka
-dále přidáme kokosové plátky, banán,a nakrájené jablko na kostičky
-vše do do sebe zamícháme a přidáme dvě čajové lžičky arašídového másla
-do kastrůlku přisypeme mandle a vše neustále mícháme, aby se vločky ke kastrolu nepřilepily
-nakonec posypeme skořici a vmícháme do kaše
- po 10 minutách podáváme s ovocnou ozdobou