Začalo léto a veškerá média mířena pro ženy nemluví o ničem jiném, než o správné stravě. Ta neexistuje, co je tedy správné? Několik lidí se mě již několikrát ptalo jak vypadá můj jídelníček a stravování-to příliš nepomůže, jelikož každý je naprostý individuál, má jiný organismus, metabolismus-ale moc ráda budu Vaší inspirací. Nejde přece o hubnutí ale o to, cítit se dobře!
Já osobně jsem závislá na sladkostech a čokoládě. Zásadně musím mít sladkou snídani u které pravidelně upíjím nejméně dva šálky čaje- jeden zelený, druhý s výtažkem z guarany. Dobrým pivem, těstovinama (hooodně těstovin), sýrem a grilovanou zeleninou také nikdy nepohrdnu. Vždy jsem byla zdrženlivá v mase a sladkých limonádách, džusech, colu nevyjímaje.
Jsem hodně odtažitá k věcem, které mají napsáno na etiketě "low Fat", "nízkotučný", "light",apod. Pod víčkem se v těchto případech schovává neuvěřitelná chemická diskotéka.
Neuvěřitelně důležitý a oblíbený je pro mě den, kdy si dovolím jíst naprosto všechno-tzv. "cheat day" kachnu, knedlíky, zelí, čokoládu,dorty...
Co se týká pohybu, snažím se hýbat minimálně třikrát do týdne. Pohyb mě neuvěřitelně baví a naplňuje,avšak je to čas, který mě omezuje-ráda bych se na pohyb zaměřila víc, když mám po zkouškovém období. Mezi mé nejoblíbenější aktivity patří: jazz dance, bikram jóga, jogging, HIIT cardio cvičení, hiking a plavání.Někdy si ráda zacvičím s Jillian Michaels doma u televize, když není hezky. Tyto aktivity mi nepomáhají zhubnout, ale zůstat v dobré kondici a dobré náladě, protože hubnout rozhodně nehodlám :-).
- SNÍDANĚ: ovesné vločky, mandlové/rýžové mléko, banán, chia semínka- zamíchám v Nutri Bullet, zelený čaj
- SVAČINA: čaj z guarany, pět kešu oříšků
- OBĚD: dušená zelenina se žampiony, basmati rýží a kayanským pepřem
- SVAČINA: kokosová voda
- VEČEŘE: zapečená mozarella s rajčaty a knackebrot chlebem